ile wazy

[...] na drązku, chwyt neutralny: 45 powtórzeń w 5 seriach. 6. Wyciskanie żołnierskie: 4x10: 45kg. 7. Podciąganie sztangi łamanej do brody: po 15 kg na stronę, nie wiem ile ta sztanga waży. Fajny trening, to mi się podoba. Dieta: 1. Tosty z chleba żytniego z chudym twarogiem i miodem. 2 i 3. Kotlety z piersi z pieczarkami i fetą, ryż z [...]

[...] jest tak, że często nie patrząc na zegarek mój organizm sam się domaga jedzenia o danej porze. Ale okej nie będę się tłumaczyć głupio. Tylko że jak tak podliczyłam sobie ile ja zjadam w normalny dzień to wychodzi około 1900-2000kcal. Ale od tego raczej nie utyłam. Były dni że zjadałam 2500-3000 kcal bo najpierw jadłam a później przeliczałam [...]

[...] nie śmieci, ale przyjemność sprawiają. Choć jak mówiłam - czasami, nie codziennie! Poniżej przykładowy dzień. Niestety mam problem z wagami trochę. Ale starałam się poczytać ile mniej więcej standardowo taka porcja waży i tak powpisywać. Zdjęcia mam niestety słabe - kiepsko widać sylwetkę. A chwilowo nie jestem w stanie wrzucić. Jak tylko dam [...]

Technika jest , ale szybkości brak przyspieszenia . Pierwsze co rzuca się w oczy to to że nie bijesz mocno ,ciosy są w miarę dynamiczne ale brak p******nięcia . Ile worek wazy ? Jakie rękawice ? Bo jeśli dziesiątki to naprawdę słabo .

:)) w sumie ciekaw jestem ile ten szajs waży 8-)

[...] ******ły. Jem tylko to co zdrowe, jem dużo, staram się jesc o wyznaczonych porach. Jeżeli w lodówce nie ma np: kurczaka to nie lecę do sklepu tylko jem coś innego. Nie liczę ile co ma kalorii, ile co waży, ile razy już to jadłem tego dnia. Jem to co normalny człowiek, tyle, że 5 razy dziennie i 3 razy więcej. Efekty pracy na siłowni są i to są [...]

Sorry za post pod postem (o ile ktoś nie wcisnie sie między) ale nacisnał się enter. Reklamując produkt najlepiej jest zeskanować dowód zakupu, o ile taki posiadacie. Jeśli nie, a zakupiliście produkt np w SFD, bardzo przydatna będzie historia maili z tego zamówienia. Sam nr zamówienia też wystarczy, jednak będziemy muieli to jakoś zweryfikować i [...]

właśnue o to chodzi że ostrowia waży mniej i np łycha carbo to około12 gram ale ostrowia ma inną konsystencje, jakbyś mógł kakrott zważyć ile łycha waży ostrowi to by Ci niunia był wdziędzny

[...] ja uważam, że jest to lekkie sranie w banie, ale w Twoim wypadku mógłbyś to zastosować. Powiem Ci po krótce na czytm to polega, bo oglądałem. Masz np 3 kromki chleba razowego posmarowane różną ilością masła i jest napisane ile ta kromka waży oraz ile tego masła jest na każdej z nich, żeby mieć zobrazowane. I tak ze wszystkimi /chyba/ produktami.

No właśnie hantle, ale do wyciskania się nie nadają bo to może z 10-15kg jedna waży, to już lepiej pompki na mnie działają na taboretach (ew + obciążenie w plecaku). hantle samoróbki, ich przezbrajanie zajmuje masakrycznie dużo czasu zatem raczej odpada progresja w trakcie. Jest drążek, ale odpada podciąganie się szeroko, gdyż mam wąską futrynę (a [...]

Dzięki, dzięki :-) Przysiad- wyczyn to żadnej ale patrzę z perspektywy czasu ile ja stałem i ile czasu zmarnowałem a teraz chwila moment i 100x1, zawsze coś. A z tą ręką to sam nie wiem, nie mogę tego skontrolować, już drugi raz.. Znalazłem kartę ostatnio na której pisało "3x12 przysiad" i już znam odpowiedź czemu ja stałem:-) Hacki- To już jakoś [...]

Jak wymieniasz fat na ww? 2:1? Ile w ogóle ważysz? :-P DoDo ponoć waży ok. 9 dyszek. /tj. 90 kg - w wersji dla niepełnosprytnych/%-)

[...] a może i ponad 100 wyskoków, to nawet biorąc pod uwagę, ze nie skaczę tyle co kiedyś to te nogi po dupie dostają i się wzmacniają. Poniżej wklejam zdjęcie tego ile skaczę przy wadze w granicach 130kg(ja to ten z numerem 7). Jest to zdjęcie z poprzedniego sezonu ale mniej więcej wtedy tyle ważyłem. No i jeszcze poza siatkówką halową [...]

[...] orbi HRavg=148 mieszane mam uczucia, troszke mi nie podchodzi robienie tych cwiczen w parach, ale moze to kwestia przyzwyczajenia A. rozpoznawczo, jest zapas B1. nie wiem ile dokladnie wazy ta duza sztanga, do tej pory wyciskalam zawsze hantlami, fajna odmiana B2. tez rozpoznawczo, musze poszlifowac techinke zanim zaczne szalec z ciezarem, C1. [...]

[...] według Ciebie znaczy dobrym tempem? 2.cwiczenie nr 7 z półsztangą- nie lepiej załozyć mniejsze obiążenie i robić powtórzenia zdecydowanie dynamiczniejsze i szybsze?czy to poprostu zalezy od naszego celu treningowego? 3.cw. nr8 ile kg wazy ta piłka lekarska? 4. cwiczenie nr6-widziałem takie w rocky balboa 6 heheheh co to właściwie daje?

[...] zalecane 5 potreningowo czy takie zwiekszone dawkowanie jest bezpieczne? ponadto chcialem powitac bo jeszcze nie pisalem w temacie i wyrazic szacunek i uznanie dla panskiej osoby. O ile lepiej sie czyta rady i wypowiedzi doktora ktory nie wazy 50 kg lacznie z fartuchem i grubymi okularami Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-01-09 21:29:04

[...] 8x180 6. Wyprosty nóg na maszynie - 20x35, 20x40, 20x40, 20x45 7. Uginania nóg na maszynie - 20x35, 20x40, 20x40, 20x45 Jeśli chodzi o wypychania na suwnicy, to nie wiem, ile sama platforma waży, więc podałem tylko samo obciążenie jakie dodałem (myślę, że suwnica z 60kg będzie ważyła). Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: 10g mono (przed i [...]

[...] ciężko szło. Potem się zorientowałem, że założyłem 200kg. Ale udało się zrobić dwie serie po 6 powtórzeń pełnym zakresem ruchu :-D 200kg samego obciążenia jakie dodałem, a ile suwnica waży, to nie wiem. 60 lub 80kg będzie? Dieta: http://i.imgur.com/stDlKrx.png Trening: 1. Military press - 6x35, 6x40, 6x42.5, 6x45, 6x47.5 2. Unoszenie hantli [...]

qazar my sie chyba nie rozumiemy. WIem ile jest bialka na w 100g jajka ale pytalem sie ile jest w przecietnym jajku. Potem dostalem juz odpowiedz ze przecietne jajko wazy od 50 - 70 g wiec wiem juz ile jest w przecietnym jajku bialka.

:-)) jak nie wiesz ile co waży to w szacowaniu pomoże Ci ilewazy.pl Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-02-16 20:20:03